鄭子太極心法 CMC TaiChi
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​要知練法    要有系統    要能體證

太極拳新手入門

2/5/2020

 
多年來看學太極的拳友,半途而廢的比例超過九成;入寶山空手而回,殊為可惜!有幾個經驗談提出分享;希望對剛想學太極拳的朋友,或可當作參考。(....看全文)
圖片
​把練太極拳,當作一種養生保健的運動方式;是個好的想法。練太極拳條件至簡,不拘時間、場所、氣候、器材和友伴。且太極拳動作鬆柔,講求煉神養氣,也不拘年齡和體能條件;所以效益廣為國人所接受。
 
但是,練太極拳看似條件甚寬;仍是有講究的!多年來看學太極的拳友,半途而廢的比例超過九成;入寶山空手而回,殊為可惜!
 
有幾個經驗談,野人獻曝提出分享;希望對剛想學太極拳的朋友,或可當作參考。
  1. 釐清學習目標:若是只想有同伴,可以一起活動。公園或社區,有許多太極拳的團體,地點就近方便且大多免費。內行人,稱之「太極操」;僅活動筋骨罷了!若真想把練太極拳,作為長期養生保健的運動方式;參加社大課程是最經濟有效的途徑。
  2. 掌握幾個基本概念:(1)太極拳既是養生保健的國粹,就不是只動外形(拳架)的體操。初學者,由拳架著手仍為必經途徑;但別太在姿勢上講求細節。先學會一種套路(如37式)做框架,不要貪多;更不要逾越自己的承受限度。(2) 練拳不是練氣功,呼吸吐納順其自然;別弄虛弄玄,去追求氣。(3)別急於埋頭苦練,是要時間累積的。重在培養出習慣和興趣;並要像品茗一樣,自我體會肢體如何協同動作。
  3. 當熟悉某套路的連續動作後,就要開始講求拳架內蘊的運動法則(拳理)。有歷史傳承的門派,都有其經得起時間檢驗的特色。至於是否合於自己喜好,建議先上網看看該門派宗師演示的短片;楊陳鄭吳各有不同。社大不同時段有不同門派的課程,除了時間能否配合的問題外;就屬個人偏好的抉擇了。
  4. 學拳是對自己健康的投資:是中長期而無法速成,依社大課程最快大概要四期,才能札下基礎。前兩期懵懵懂懂磨拳架,後兩期則依運動法則貫串體與用。「體」指太極拳理的本質;以鄭子太極拳為例,是修習「人階」的三級功法。「用」指實踐「運動法則」貫串其應用到拳架、推手或劍勢之中。
  5. 保持學習熱誠:學太極拳如同是培養一種長期嗜好。可以朝多樣化,學習各種門派的套路或刀劍等器械。也可以專沽一味,力求深入。不要自囿於門派之見,或以追求獎牌為目標。既是嗜好,要下功夫鑽研;多看、多學、多研究。太極拳的內蘊,不只改變動作方式(如:走路的身移步換),其拳理的內化(如:陰陽互根)也會改變了思維方式。
 
目標:不必成為一代宗師,也能享受悠遊太極的樂趣!
https://www.cmctaichi.com/cmctrainingcenter.html
 
萬培治
2/7/2020 06:57:30

我認為,因為自己學了個四不像又是個花架子,沒啥用處呀!感到失望。或許不是教練不夠好,而是沒遇到合適自己的教學方式吧

太極老圃
2/7/2020 10:13:14

請參考網站上的活動通知,若在大台北區歡迎參加社大的免費試聽。謝謝


評論已關閉。

    作者

    鄭子太極老圃

    發表時間

    十一月 2020
    二月 2020
    一月 2020

    博文類別

    全部
    劍
    勁法
    拳
    鄭子基本功法

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