鄭子太極心法 CMC TaiChi
  • 首頁
  • 理念
  • 根源
  • 部落格
  • 活動通知
  • 觀摩學習
  • 推廣教學
  • 課程講義
  • 拳架箋注
  • 美好回憶
  • Untitled

​要知練法    要有系統    要能體證

如何理解「腰似車軸」

2/11/2020

 
許多太極拳友,對「腰似車軸」通常認為,只要以肢體的腰帶動手腳轉動。其實腰是指「內在的腰」即「重心」;而非肢體的腰!(...詳全文)
圖片
如何理解「腰似車軸」 
 
(作者  太極老圃) 
     許多太極拳友,對「腰似車軸」的認識或仍有很大的誤會。通常認為,只要以「肢體的腰」帶動手腳轉動就是了;其實不然!從字面上理解,「車軸」是穿入車轂中承受車身重量的圓柱形零件。《淮南子.齊俗》:「故通於道者如車軸,不運於己,而與轂致千里,轉無窮之原也。」「腰似車軸」的腰,其實是指「內在的腰」即「重心」;而非肢體的腰!
 理論根據:
1. 武禹襄在《十三勢行功心解》中說:『氣如車輪,腰似車軸』。大宗師楊澄甫注釋曰:欲得氣活,須氣貫串遍於身軀如輪之旋轉之不休。欲得輪之旋轉,須有輪之中心有軸。故有左右上下旋轉,均以腰脊為主宰也。肢體的腰哪能「左右上下旋轉」?
2.《太極拳論》說:主宰於腰。鄭曼青宗師釋曰:不獨手腳…自顛頂及踵與眼神,皆隨腰轉。腰豈能如直棍?也正因此,比對鄭宗師的拳架;就可以霍然發現虛實分清,乃源於主宰於腰的靈動。
3.王宗岳在《十三勢行功歌訣》開頭四句話:「十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意,氣遍身軀不稍滯。直言若不能控制重心,如何變轉虛實?
 
重新認識「腰」:
1.部位所在:
     氣海是人體生衛氣的竅位(非穴位),也叫下丹田;也是我們常聽到的「意守丹田」的位置。而人體重心的區域,即心下腎上,命門之前肚臍之後;其十字聯線,恰好連成一個點。放大了的原點,形成的球狀區域;即就是腰!別執著在「下丹田」這名詞上,重心不是下丹田!這球體不是具象的,而是意念的形態。但又不是虛無的想像,而是肌骨協同的中心點。猶如解幾何題目,虛線的焦點。練拳重點不在球體(重心)的大小,而貴在能否操運自如。
2. 作用:
     腰的作用,更像陀螺儀;靠著旋轉來抵抗改變平衡狀態的外力以保持中定。練拳時腰能支撐上下,靈活旋轉;才得以變換虛實。腰不但維繫著全身中正和平衡,還關係到內氣的集聚和運行。下丹田和命門乃練習太極內功的重要部位,都在泛稱的腰部附近(即腰間)。拳經云:“刻刻留心在腰間,腹內鬆靜氣騰然”。
3. 實踐方法
第一步,由練太極渾元樁著手。先由個人身體的知覺,體會腰(重心)與肢體的連動。
第二步,如練道家「摶氣歸元」等,強化腹式呼吸以鍛鍊聚氣於下丹田的輔助功法。
第三步,將重心的運作原則,融入拳架的練習中。自起勢的手起、手落,已為肇始的表現!
社區大學太極課程https://www.cmctaichi.com/cmctrainingcenter.html

如何學對鄭子太極拳的淺見(上)

1/30/2020

 
​鄭子太極拳是真學對了嗎? 怎麼證明?要能登堂入室,只有從「運動法則」著手一途!{點擊看全文}
圖片
​     王宗岳在《太極拳論》中,談練拳的階段;云以:「由着熟漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。」著熟,著是指拳勢,不僅是連貫套路的個別動作(拳式)。懂勁,是指明白「運動法則」,掌握和運用各種勁法;達到開合機變自如的境界。
     拳友的學拳途徑,泰多是循拳架、劍、推手(或增散手)。只是若再深入的探問,是真學對了嗎? 怎麼證明?這就有點唐突冒犯人了。但若引用鄭宗師在自修新法自序中說的:「此拳術之體用,猶影之不能離乎形者;倘學而不能致用,則其所裨於體者,且亦偽焉。」如此,驗證的方法就很直捷了!
      暫且以幾個拳架的動作,請拳伴立於身前;來自我檢驗一下:
  1. 掤手:是手臂用力多,還是軀幹帶動?帶動過程的次序如何?
  2. 按手:是用後腿蹬,手臂向前推,還是軀幹帶動? 左右臂運動的程序如何?
  3. 摟膝拗步:是步隨身換的上步嗎?按掌的手臂用力推了嗎?
     檢驗的標準是,陪練的拳伴不能有受力的痛覺,而其已被拔根離地。鄭子太極拳的「運動法則」(又稱勁法)是元素,元素之間相互聯繫構成整體的系統。這系統就是鄭子太極拳的核心;也就是本質的「體」。至於系統化的應用,其表現在拳架、劍、推手上;其運動法則完全一致無二。
     鄭子太極拳要能登堂入室,只有從「運動法則」著手一途!宗師在《十三篇.別程序》中已明示鄭子太極拳運動的大綱;至於功法如何練,要循解構再系統整合。依葫蘆畫瓢,是達不成體用合一的。

    作者

    鄭子太極老圃

    發表時間

    十一月 2020
    二月 2020
    一月 2020

    博文類別

    全部
    劍
    勁法
    拳
    鄭子基本功法

    Newsletter Sign Up
    Please enter your details to signup to our list
    Email already signed up
    Subscribe
    Thanks for Signing Up
    Thanks for signing up to our newsletter
    Add Another Address
提供者 使用自訂式範本建立您的專屬獨特網站。
  • 首頁
  • 理念
  • 根源
  • 部落格
  • 活動通知
  • 觀摩學習
  • 推廣教學
  • 課程講義
  • 拳架箋注
  • 美好回憶
  • Untitled